嫂嫂何以成妻(上)超級強品
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晚上在書店逛逛的時侯看到書架上有一本嫂嫂何以成妻(上)超級強品
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看完後有一種說不出的感動，真的不錯，內容精彩！
嫂嫂何以成妻(上)超級強品曾在博客來 網路書店造成搶購熱潮。
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內容簡介: 博客來書店是什麼樣的愛情，
讓易承澤不惜夜闖靈堂、假扮龍陽，甚至詐死改名，
也要守在慕靜香的身邊；
是什麼樣的誓言，讓慕靜香寧願陷入禮法的泥淖，
也要與易承澤牽手同行。
看晉江人氣作家「靈鵲兒」最纏綿悱惻之作，
另有溫馨獨家番外，千萬不可錯過！
纖弱的未亡人與霸道的王府繼承人，
能否跨越禮法的藩籬，終得廝守？
看「靈鵲兒」用深情的筆觸描摹一段最纏綿悱惻的愛情，
另有獨家番外，不可錯過！ ?慕靜香嫁到易家那年十六歲，算命的說，她的八字與他甚剋……
易承澤偏不信邪，他不知道她是不是天底下最好看的，
他只知道在他眼裡慕靜香是天底下唯一的女人，
橫豎她也不能再跟別人，只有他了，她幹嘛不讓他疼她？博客來網路書局
就算是瘋話也好，正經話也罷，他絕不食言！他早就告訴她，
他是個執念之人，她以為她想躲就能躲得開嗎？
這輩子，他要她好好兒的活著，不傷心、不害怕、不疼、不冷，
只每日讓他疼她就好，至於豁命、鬥狼群，他一個人就行了。
打從她進了易家高門，她生是他易家人，死是他易家鬼！
只要他易承澤活著，她就休想踏出他易家大門！博客來
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- 作者： 靈鵲兒 新功能介紹
- 出版社：藍襪子出版社 新功能介紹
- 出版日期：2013/07/23
- 語言：繁體中文
嫂嫂何以成妻(上)超級強品
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內容來自YAHOO新聞
錯誤減肥缺鈣了～骨質高速流失像飛車
【華人健康網記者黃曼瑩／台北報導】又到年底大掃除緊鑼密鼓時候，有的家庭婦女在打掃時，一不小心摔跤，結果就骨折了，原來是骨質疏鬆所引起。還有的人為了減肥，卻忽略鈣質的攝取量，可能造成骨鬆早報到。中年以後骨質流失就像雲霄飛車一樣，40歲流失增2倍，停經後婦女流失速度更快，幾乎50歲增3倍。
為了減肥，卻忽略鈣質的攝取量，可能造成骨鬆早報到。
減肥忽略鈣質攝取 易導致骨質疏鬆
為什麼骨質流失速度這麼快？原來跟生活習慣息息相關，舉例來說，年輕的時候只注意減肥、控制飲食，卻未注意鈣質的攝取量。還有上班族早餐和午餐都外食，以及喜歡喝咖啡，以及不愛曬太陽等，都容易造成每天鈣質攝取不足，一旦鈣質攝取不足，就容易導致骨質疏鬆。
近年來國民營養健康狀況變遷調查統計皆顯示，18歲以上的女性更高達9成左右鈣質攝取不足，在骨質流失+缺鈣的雙重加速下，國內女性尤其是40歲以上女性，恐提早面臨因骨質流失而造成的風險。因此年輕時，就要儲存骨本。
飲食作息正常 不到1年竟骨質竟流失12%
振興醫院骨科朱唯廉醫師表示，門診曾收治1名43歲上班族婦女，自認日常飲食中有攝取到足夠的鈣質，每晚也會跟另一半去散步運動，兩年前骨密度檢查為0.77(相當於T-Score= -1.1)，但在去年復檢時，骨密竟像雲霄飛車般快速下滑到0.58，不到1年骨質竟流失12%。
補鈣要從食物中攝取，除了三餐均衡攝取，鈣質也應分開在三餐中都要補充。
唯有攝取足夠的鈣質，才能延緩鈣質流失，朱唯廉醫師建議，補鈣要從食物中攝取，除了三餐均衡攝取，鈣質也應分開在三餐中都要補充，可以早餐喝一杯牛奶、睡前再喝一杯牛奶，而午餐、晚餐，可以多吃帶骨的小魚干、 海藻類、蝦皮、深綠蔬菜的芥藍、莧菜、黑芝麻等高鈣食物。若仍然不足時，可搭配鈣片，補足每日所需攝取量1,000mg；同時攝取維生素D3幫助鈣質吸收，以及鎂鋅銅錳等礦物質幫助鎖住鈣。
攝取鈣要避開高纖食物 並分開攝食
此外，攝取鈣要注意避開高纖食物，因為過量纖維會妨礙鈣質等礦物質的吸收，因此建議高纖食物和補鈣的食物應該分開攝食。還有要避免易致鈣流失的食物，由於高鈉及高蛋白質飲食會造成鈣質流失，也不宜過量喝咖啡、酒精及碳酸飲料，以免減少鈣質流失。
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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/錯誤減肥缺鈣了-骨質高速流失像飛車-024609019.html
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