會員登入限量出售
晚上在書店逛逛的時侯看到書架上有一本會員登入限量出售
順手拿起來看看會員登入限量出售全書的內容大意
看完後有一種說不出的感動，真的不錯，內容精彩！
會員登入限量出售曾在博客來 網路書店造成搶購熱潮。
博客來,博客來網路書店,博客來網路書局,博客來書店,博客來網路書店歡迎您
商品訊息功能:
內容簡介: 博客來書店博客來網路書局>博客來網路書店博客來
感謝折磨你的人面對挫折篇
| 方法總比問題多：打破慣性思考的魔咒
| 幸福書：幸福的奧秘就在於理解，在於把握！
| 智慧沙精華典藏版
| ||||
別為小事折磨自己
| 快樂是一種態度，也是一種能力
| 與偉人心心相印
| 其實你有改變的力量
|
會員登入限量出售
愛情裡的32個盲點：在愛情裡，「用心」是一件很重要的事
| 一本讓女人抓住男人的談愛教本
| 一眼看穿男人
| 戀愛時不知，結婚後要懂
| ||||
男人要被崇拜，女人要被寵愛
| 一個快樂女人要有的40個態度
| 好男好女：幸福婚姻GPS
| 愛情，考古學：世界文學名著中的情與慾
|
會員登入限量出售推薦，會員登入限量出售討論，會員登入限量出售比較評比，會員登入限量出售開箱文，會員登入限量出售部落客
會員登入限量出售那裡買，會員登入限量出售價格，會員登入限量出售特賣會，會員登入限量出售評比，會員登入限量出售部落客 推薦
內容來自YAHOO新聞
鍛鍊自律神經 衰老慢點來
日本北關東循環器官醫院院長南和友醫師，已過69歲，他不藏私地教大家日常簡單操作的健康習慣，並告訴你如何養成自然律動的生活方式來活化體內的恆定機制。其中有幾個看似普通平常的小習慣，其實大大影響健康。
給自己一段不被打擾的如廁時間
早上總是手忙腳亂的人，要注意了。為了趕上班，沒時間好好吃早飯，造成交感神經過度作用，不能放鬆，就沒有便意。因此首要之務，就是早點起床，確保自己有充裕的時間上廁所。
練習深長且緩慢的呼吸
呼吸方法也能鍛鍊自律神經。「吸」是主動的行為，能夠活化自律神經；「吐」是被動的行為，副交感神經優先作用。為了放鬆，我們常說「請深呼吸」，這是因為「吐」能夠刺激副交感神經。
工作疲勞、神經緊張時，透過深呼吸，提高副交感神經，身體和心情都能放鬆。
休息，可預防心肌梗塞
南和友常遇到將心律不整當作像是感冒、頭痛等小毛病的病人。這類人通常只靠著交感神經作用過生活，每天衝衝衝，即使副交感神經沒有作用也不自覺。
想要改變這樣的自律神經不平衡的生活方式，就要停下腳步或休息。試著接觸藝術、閱讀不同類型的書，將注意力轉向其他的事情，以避免交感神經過度作用，也可控制血流，平衡自律神經。
相關報導：不再每天趕趕趕 ７件事學會慢慢生活
※更多精彩報導，詳見《康健雜誌網站》。
※本文由康健雜誌授權報導，未經同意禁止轉載。
新聞來源https://tw.news.yahoo.com/鍛鍊自律神經-衰老慢點來-020235359.html
會員登入限量出售
博客來,博客來網路書店,博客來網路書局,博客來書店,博客來網路書店歡迎您
留言列表
