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內容簡介: 博客來博客來書店本書共分成七篇，第一篇，是對離婚喪偶的重新詮釋，並建立正確的角度來看待失婚；第二篇，是在探討離婚者的心路歷程，並提出方法，讓其能夠早日走出悲情；第三篇，提出具體的建議，讓失婚的人能夠得到協助，有更好的生活；第四篇，給單親的人正確扮演其角色的方法；第五篇，認清和原配未來的關係；第六篇，給生活有重大轉型的失婚者再建立新的人際博客來網路書局關係的方法；第七篇，探討第二春的必要性。在這本書裡，資料性和建設性都很夠，不過看久了，還滿像是一個宗教家在傳達以一個宗教者的立場來看待一場失敗的婚姻，並提出許多安定心靈、重新生活的方法，內容還好懂！

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  作者： 彭懷真    新功能介紹
• 出版社：平安文化    新功能介紹
• 出版日期：1999/02/22
• 語言：繁體中文

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內容來自YAHOO新聞

產後大胖20KG 黃小柔靠運動回復產前身材

產後媽媽常大嘆身材「回不去了！」，根據一項開業診所所做的產後婦女外貌煩惱的網路調查發現，產後婦女最在意的外貌煩惱前三名分別是身材肥胖、妊娠紋以及胸部問題。剛生完孩子的藝人黃小柔表示，產後一共胖了20公斤，靠核心肌群運動和飲食調整，經過8個月，慢慢才回復身材。

(黃仲丘報導)

身材走樣對產後媽媽常常帶來很大的困擾，許多生完孩子的媽媽都嘆息「回不去了！」根據一項開業診所所做的一項產後婦女外貌煩惱的網路調查發現，產後婦女最在意的外貌煩惱前三名分別是身材肥胖(7成38)、妊娠紋(3成36)以及胸部問題(2成84)。

剛生完孩子的藝人黃小柔也表示，產後身材就像吹氣球，肚子、大腿根部肥胖、妊娠紋、胸部下垂等問題，也全部反應在自己身上。她說：「我是水腫型的，就是生完之後整個人就是腫就像吹氣球一樣，就很難過，像是肚子鬆、妊娠紋、胸部下垂，局部的像是大腿根部也有。」

開業診所外科醫生張 瑞表示，產後媽咪，最常肥胖的地方是下腹部、臀部、大腿內側和蝴蝶袖，媽咪要瘦身，還是得仰賴運動和飲食控制，醫美只是針對皮膚鬆弛部分可以做輔助雕塑。至於該怎麼動，張 瑞建議產後可以先從溫和的有氧運動開始著手，再配合適當的重量訓練，千萬不要惡性減重。每個月維持瘦0.5公斤，持之以恆大概3到6個月就可以回復產前身材。

黃小柔表示，產後半年退奶後開始從事空中瑜珈的核心運動，配合保健食品和飲食控制，7到8個月後已經回復原本身材。

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/產後大胖20kg-黃小柔靠運動回復產前身材-041040276.html

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