博客來網路買到

• 博客來網路書局
• 博客來書店
• 博客來

好書推薦

,博客來網路書店,博客來網路書局,博客來書店,博客來網路書店歡迎您

商品訊息功能:

無畏的膽識：世紀奧美公關創辦人告訴你50個關掉內心恐懼的工作思考術		實用一輩子的工作術：職場前輩不會教你的18個工作技巧
工匠之魂，讓口袋與腦袋同時富裕：我該做哪一行，才能擺脫現狀？關鍵不在專業，而是現在就動手的「實作主義」		贏家早就下班了：66個讓你穩贏不輸的工作術

石油紛爭地圖

熟年婚姻白皮書：夫妻間不能說的祕密		妻子的幸福祕方：永續婚姻、活出自我、保持熱情的智慧與實踐
做自己的月老：找到一生真愛的八個黃金法則！		日本貴婦都在做，讓老公變有錢的64個習慣 博客來網路書店

內容來自YAHOO新聞

博客來網路書局「印堂」按摩 提升睡眠品質

（圖／中央社）你有這樣的經驗嗎？睡再久，還是覺得睡不好；相反地，有時才睡了一下下，醒來後卻感到神清氣爽。其實，良好的睡眠品質就掌握在你“手”中！

日本網站「OurAge」引述針灸師深町公美子的話指出，人體有個特別的穴道，可以帶來好品質的睡眠。那就是位在雙眉中間凹陷部位的「印堂」。

「睡前慢慢閉上眼睛，用3～4根手指頭的指腹部分以畫圓方式，輕輕碰觸整個額頭，並予以按摩。然後一邊深深吐氣，一邊按壓印堂，直到思緒平復為止。」

「印堂又稱為“奇穴”，是非常有效的穴道之一。小貝比哭鬧不休的時候，只要抱在手臂中，同時輕輕撫摸其額頭，能帶給小嬰兒安全感，小貝比全身一放鬆，很快就能進入夢鄉。也有大人因為按摩額頭而沉睡的例子」

有些人因為工作的關係，睡眠時間總是不夠，這時候更需要良好的睡眠品質，才能維持正常的生理時鐘。晚上10點～凌晨2點是能讓皮膚變美的賀爾蒙分泌最旺盛的時段，可能的話，在此時睡個美容覺最好。

你也有睡眠的困擾嗎？不妨試著按摩印堂，讓自己快快夢周公，為隔天的打拼儲備力氣！



新聞來源https://tw.news.yahoo.com/「印堂」按摩--提升睡眠品質-060123695.html

石油紛爭地圖

博客來,博博客來客來網路書店,博客來網路書局,博客來書店,博客來網路書店歡迎您

• 博客來
• 博客來網路書店
• 博客來網路書局

• 年中慶股票技術分析操作寶典 博客來網路書局 年中慶股票技術分析操作寶典
• 分享菲奧莉娜逆勢出擊 博客來網路書店 分享菲奧莉娜逆勢出擊
• 買東西有錢人默默在做的五十件事：窮人與富人，就差在「對錢的態度」有所不同！ 博客來 買東西有錢人默默在做的五十件事：窮人與富人，就差在「對錢的態度」有所不同！

CB8227FA9416D219