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呆頭鵝菁英：桃花金寓之二限量出售

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內容簡介: 博客來博客來書店 她最近非常想吼一句：「江禹安是隻超級呆頭鵝！」
明明智商超過150，工作能力一等一，
要說他是菁英中的菁英也絲毫不為過，
偏偏感情方面卻悲哀得直逼負數，
連她愛了他幾十年都不知道，還整天嚷嚷著要當她哥哥，
吼，她一點都不缺兄長，只缺好老公OK？
不過她逐漸發現他對她的好其實不只是乾妹妹那麼單純，
相反的，他完全是傾盡生命在愛護她──
她因車禍急需換肝時，是他毫不猶豫站出來救了她；
事事以她為優先，完全是標準的寵妻奴，
所以當兩人在某個夜晚有了超友誼的關係時，
她以為自己的愛情終於能夠開花結果，
但沒想到他卻跟她說對不起，還要她忘了這件事……

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  作者： 夏晴風    新功能介紹
• 出版社：花園文化    新功能介紹
• 出版日期：2013/08/09
• 語言：繁體中文

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內容來自YAHOO新聞

銀髮族健走！4訣竅挑對鞋不傷膝

（優活健康網編輯部／綜合整理）根據平成23年（2011年）十月發表的總務省人口發展統計，預估20年以後，60歲以上的人口，將占日本全國人口半數以上。很多人都認為邁入60大關，就是上了年紀了，周圍的人大概也是這麼想。因此把60歲到65歲訂為退休年齡，屆齡就得退休，形成一種制度。不管自己是否覺得該退休了，但心裡也明白年紀大了已是不爭的事實。

年長者退休後隨之而來的，就是失去了交感神經的刺激，人變得黯淡無光，疾病也來報到。人的身體如果不使用，就會退化。其中，關節、骨骼、肌肉等運動器官，立刻透露端倪。比方說，接受心臟手術要休養數天，無法活動關節、肌肉，就會腰痠背痛，需要一星期的復健。因此，每天進行收音機體操、快走等運動，十分重要。

走向戶外　盡可能踩在土地上

健走的方式不對的話，容易傷害膝關節。收音機體操和健走，都可以在家或在健身房進行，不過，盡可能到戶外做會更好。接觸戶外的空氣，會感到「風吹得人好舒服」或「空氣好冰涼，感覺有點冷」，用感官去感覺，便刺激了副交感神經。我強烈推薦在泥土地上健走。因為土質比柏油路柔軟，比較不會對骨頭或關節造成負擔。

在都會區有時不容易找到可以健走的泥土地。那麼，挑雙合腳的鞋子，減輕負擔吧。至於挑選鞋子的要點，則說明如下：

1）選擇合適的尺寸。
2）腳尖需要有足夠的活動空間。
3）腳拇趾、小趾間的距離和足掌寬度一致，腳趾不會擠在一起。
4）鞋子可以確實包覆腳跟，不會因為走動而鬆脫。

（本文摘自／甦活力：調節自律神經，血管有彈性的養生術／天下雜誌出版）

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/銀髮族健走-4訣竅挑對鞋不傷膝-000000157.html

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