破盤獨家男生是啥東東嚴選情報
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內容簡介: 博客來書店博客來網路書局博客來網路書店博客來為什麼男生獨自一個人時，就那麼講道理。但只要和同伴在一起，就變成混蛋？為什麼男生在看了一整天球賽後，還可以再接著詳細討論每個細節？
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- 作者： 瑪莉娜．蓋斯克/撰 新功能介紹
- 原文作者：Marina Gask
- 出版社：新苗 新功能介紹
- 出版日期：1998/11/15
- 語言：繁體中文
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內容來自YAHOO新聞
產後減肥7訣竅 窈窕身材不是夢
【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：生育讓女性身材如吹氣球一樣滿身肥肉，產後減肥成為女性保持身材的重要任務。媽媽們無不各施奇招，但是產後女性身體狀況大不如前，減肥要留心，別傷了身體才好。
產後減肥7訣竅 窈窕身材不是夢
訣竅1／月子期間不宜減肥
女性在生產後，身體正處於最虛弱的狀態，需要充分恢復，同時在月子期間還要頻繁母乳餵養和辛苦育兒，需要消耗很大能量，因此無論如何在坐月子期間都不要以任何形式試圖減肥恢復體型，會嚴重傷害身體。不過也要注意，在月子期間不能吃進太多高油脂和高糖分的高熱量滋補品，會加重日後減肥的負擔。
訣竅2／不要節食減肥
在生育後，一些媽媽就會想著透過節食的方式快速減肥。然而，產婦的身體還未恢復到孕前的狀態，節食會傷害媽媽們本身就虛弱的身體。
訣竅3／不要過早運動
在產後的2個月內，身體都比較虛弱，不適宜做運動。當分娩滿2個月且身體得到恢復後，媽媽們可以從強度低的運動開始，循序漸進做一些運動了。在產後6個月，可以加大運動的強度。
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訣竅4／不要吃得太「補」
生育後媽媽們耗盡「元氣」，家人會用各種美食替媽媽進補。但是補品吃多了會讓媽媽們胖上加胖。因此，在產後進補要注意食物的熱量。
訣竅5／別不把肥胖當回事
很多人認為產後發胖理所當然，不把肥胖放在心上，但如果這樣放縱自己的話，就沒有動力減肥，好身材離你就更遠了。
訣竅6／腹帶不能過緊
腹部肥胖是產後發胖的首要問題。產婦在產後早期可以使用腹帶，因為產後媽媽的肚皮較為鬆弛，但應切記腹帶不能過緊。
訣竅7／保持充足睡眠
睡眠是美容瘦身最輕鬆方法，但新生兒往往會打擾媽媽的作息，為了保持充足的睡眠，建議分擔照顧新生兒，不要把所有事情自己攬上身。
資料來源：39健康網www.39.net
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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/產後減肥7訣竅-姚窕身材不是夢-063205913.html
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