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超級強品感情世界的性別差異特惠價心得

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內容簡介: 在生物演化千百萬年的緩慢進程中，直到今天，仍有許多原生動物生活在兩性未有明顯分別的平靜無名裡。然而，同為物種之一，人類這樣的生物又是在什麼契機下，劃分成男女兩造異中有同、同中有異，不易分別的疆域？目前，男人與女人似乎都背負著性別的包袱各行其是。但是，兩性其間的差異實在不容易說清。因此，應該從何處著手，才能更為了解彼此，更為博客來網路書店互相包容？經由心理學家狄奧多?芮克（Theodor Reik）歷時四十五年的細心蒐集資料、研究觀察，以及潛心思考，使我們獲得清晰的概念。他跳開了傳統限制，並以大多數心理學家未曾注意的嶄新的角度切入，專就男友情意及感情世界的差異，作一本質與深層的剖析。芮克是一為公認的最具人文與詩人氣質的心理學家。她的理念融合知性和感性，並縝密地針對愛情、性、家庭、孩子、思考模式、服飾、房子、語言、金錢與工作等方面對照，比較出兩性間的不同。這是一本出類拔萃的兩性感情世界的研究，在作家細膩精美、隨筆式的文字書寫風格中，猶似樂曲的「多重變奏」。是一部博客來書店動人心弦，值得聆聽的樂章。博客來博客來網路書局

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  作者： 狄奧多‧芮克    新功能介紹
• 譯者：孟祥森
• 出版社：圓神    新功能介紹
• 出版日期：1998/10/01
• 語言：繁體中文

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內容來自YAHOO新聞

產後虛弱怎麼補？巧吃高纖低卡紅蘿蔔

【華人健康網記者洪毓琪／台北報導】新手媽咪產後好虛弱，想要成功補身恢復體力，又怕吃下過多熱量，影響身材？其實，除了傳統的麻油、豬腳、米酒等食材外，適度食用蔬果，攝取膳食纖維也同樣重要。其中，有「平民人參」之稱、富含多種人體必須營養素、高纖低卡的紅蘿蔔，就是產後媽咪坐月子時的不錯選擇！

產後虛弱怎麼補？巧吃高纖低卡紅蘿蔔

產後媽咪放心吃　紅蘿蔔高纖低卡營養豐

李婉萍營養師在其《吃對好食物做好月子》一書中提到，富含β-胡蘿蔔素的紅蘿蔔，在進入人體腸道被分解後，可轉換成維生素A，協助產婦維護視力、肌膚和黏膜健康。而其所含有的維生素B群成分，更有幫助坐月子的婦女分解、代謝營養素，轉換成能量，達到消除疲勞、恢復體力的作用。

有「平民人參」之稱、富含多種人體必須營養素、高纖低卡的紅蘿蔔就是產後媽咪坐月子時的不錯選擇！

此外，紅蘿蔔中的木質素能協助產婦活化免疫細胞，促使巨噬細胞的吞噬力至少提高2倍，增強免疫力。且紅蘿蔔高纖維低熱量的特點，更適合產婦在坐月子期間將腸道的毒素排淨，預防產後肥胖。

紅蘿蔔入菜好美味　營養師推2道健康料理

正因為適度食用紅蘿蔔對於產後婦女好處多多，李婉萍營養師特別針對產後婦女補血、提升免疫力，設計2道色香味俱全，且兼顧營養美味的「紅蘿蔔燉牛肉」、「紅蘿蔔海帶湯」料理食譜，提供給坐月子中的媽咪們參考：

「紅蘿蔔燉牛肉」材料有紅蘿蔔、牛腱各100公克，薑2片、紅棗4顆、水3杯。（圖片／人類智庫提供）

★紅蘿蔔燉牛肉

材料：

紅蘿蔔、牛腱各100公克，薑2片、紅棗4顆、水3杯。

調味料：

米酒1大匙、鹽1／2小匙。

作法：

1.材料洗淨；紅蘿蔔切塊；牛腱切塊，汆燙去血水。

2.將材料和調味料放入鍋中，以中火燉煮約1小時即可。

營養成分：

熱量204大卡、醣類12.6公克、蛋白質21.8公克、脂肪4.5公克、膳食纖維3.2公克。

效果：活化肌膚＋改善貧血。

「紅蘿蔔海帶湯」材料有紅蘿蔔50公克、海帶結100公克。（圖片／人類智庫提供）

★紅蘿蔔海帶湯

材料：

紅蘿蔔50公克、海帶結100公克。

調味料：

鹽、糖、醬油各1／2小匙。

作法：

1.海帶結泡水2小時，再以清水沖淨。

2.紅蘿蔔洗淨，去皮切塊。

3.湯鍋加水煮滾，放入材料和調味料。

4.燉煮10分鐘，至海帶結熟軟即可。

營養成分：

熱量48大卡、醣類9.7公克、蛋白質1.3公克、脂肪0.5公克、膳食纖維4.3公克。

效果：

紅蘿蔔富含胡蘿蔔素和各種礦物質，有助消除眼睛疲勞、改善視力、增強免疫力。

【營養師小叮嚀】：

要提醒的是，由於紅蘿蔔含鉀量高，對於飲食需限鉀的慢性腎臟病患，以及洗腎病友來說並不適宜。攝取過量會引起高血鉀症，恐將導致患者出現心律不整，建議食用前最好先諮詢營養師建議較佳。

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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/產後虛弱怎麼補-巧吃高纖低卡紅蘿蔔-023204634.html

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